輕觸這里
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來源：鹽田區(qū)婦女聯(lián)合會(huì)發(fā)布時(shí)間：2025-08-13
“如果你有鴨梨（壓力），就把它放在冰箱里，讓它成為凍梨（動(dòng)力）”，這是活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)讓大家開懷大笑的一句話。近日，鹽田區(qū)婦聯(lián)組織開展“領(lǐng)頭雁”心理素質(zhì)提升活動(dòng)，各級(jí)婦聯(lián)執(zhí)委、婦聯(lián)干部、愛心媽媽、護(hù)苗員等人員參加。
活動(dòng)以“心力量 她守護(hù)”為主題，邀請(qǐng)心理學(xué)博士、南方科技大學(xué)心理老師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、整合性心理療愈藝術(shù)治療導(dǎo)師石麗紅為大家授課。本次團(tuán)體輔導(dǎo)旨在創(chuàng)造一個(gè)安全、溫暖、支持性的空間，通過專業(yè)的心理引導(dǎo)和互動(dòng)體驗(yàn)，幫助大家覺察壓力源、學(xué)習(xí)減壓技巧、建立互助網(wǎng)絡(luò)、提升心理能量。
石老師運(yùn)用專業(yè)方法，精心設(shè)計(jì)了破冰與聯(lián)結(jié)、探索與賦能、身心減壓體驗(yàn)、習(xí)慣與伙伴、完形與啟程等五個(gè)互動(dòng)環(huán)節(jié)。大家在老師的帶領(lǐng)下，體驗(yàn)學(xué)習(xí)“呼吸錨點(diǎn)法”“漸進(jìn)式肌肉放松(PMR)精簡(jiǎn)版”“內(nèi)在定海神針·安全島構(gòu)建”等3種有效減壓技術(shù)，直觀理解減壓技術(shù)的原理與應(yīng)用場(chǎng)景?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛溫馨而熱烈，大家全情投入，積極互動(dòng)。
婦干們紛紛表示，此次團(tuán)體輔導(dǎo)如同一場(chǎng)“及時(shí)雨”，不僅有效舒緩了緊繃的神經(jīng)，也學(xué)到了實(shí)用的減壓技巧，增強(qiáng)了自我調(diào)適能力，更重要的是感受到了婦聯(lián)對(duì)她們身心健康的深切關(guān)懷。“今天很高興參加區(qū)婦聯(lián)組織的心理素質(zhì)提升活動(dòng)，跟著老師的節(jié)奏一起參與互動(dòng)，既收獲了知識(shí)，又體驗(yàn)到了快樂，這樣的活動(dòng)形式很有趣味性和參與性，希望以后有更多機(jī)會(huì)參與學(xué)習(xí)。”愛心媽媽劉姐高興地說道。
鹽田區(qū)婦聯(lián)積極參與社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)，設(shè)立心理服務(wù)項(xiàng)目，組建專業(yè)心理服務(wù)團(tuán)隊(duì)，開展各類公益心理服務(wù)。創(chuàng)新打造“1+1+1”服務(wù)模式（即：設(shè)置1條工作日心理服務(wù)熱線，每周末1天駐點(diǎn)開展個(gè)案面詢，每月“鹽田婦聯(lián)”微信公眾號(hào)發(fā)布1期原創(chuàng)“Q&A”微課堂），為廣大有需求的婦女兒童和家庭及各類維權(quán)關(guān)愛隊(duì)伍提供心理輔導(dǎo)、情緒疏解、家庭關(guān)系調(diào)適等心理健康服務(wù)，宣傳普及心理健康知識(shí)，促進(jìn)婦女兒童心理健康。
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